Gerade in heißen Sommernächten ist die Wahl der richtigen Bettwäsche besonders wichtig. Welche Materialart besonders atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend ist und welche Bettwäsche zu Ihren Schlafbedürfnissen passt erfahren zeigen wir Ihnen in unserem großen >> Sommerbettwäsche Guide <<
Mit der richtigen Sommerbettdecke können Sie das Schlafklima in heißen Sommernächten deutlich verbessern. Das passende Füllmaterial und die richtige Wärmeklasse ist hier ausschlaggebend. Wir zeigen Ihnen welche Bettdecke am Besten zu Ihnen und Ihren Schlafgewohnheiten passen. >> großer Sommerbettdecken Guide <<
Schlaftipp 1:
Raumtemperatur Die ideale Raumtemperatur im Schlafzimmer beträgt 18 Grad. Wer keine Klimaanlage hat, sollte deshalb tagsüber das Schlafzimmer abdunkeln und am besten in den frühen Morgenstunden lüften.
Schlaftipp 2:
Bettwäsche aus Naturmaterialien Für heiße Sommernächte ist eine Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen perfekt. All diese Stoffe können Feuchtigkeit aufnehmen und abtransportieren. Besonders kühlend wirkt Leinen auf unserer Haut.
Schlaftipp 3:
Sommerbettdecken Ganz ohne Zudecke sollte man nicht schlafen, denn dies kann zu einer Unterkühlung führen. Besser ist ein Leinentuch oder ein angepasste leichte Sommerdecke. Sommerdecken haben ein geringeres Füllgewicht. Die Steppmuster von Faser- und Naturhaardecken zeichnen sich häufig durch viele kleine Karos aus.
Schlaftipp 4:
Lauwarme Dusche Gerade im Sommer sollte nicht zu kalt geduscht werden. Das regt nämlich den Kreislauf nur unnötig an und führt zu starkem Schwitzen. Besser, Sie duschen lauwarm! Das entspannt den Körper und garantiert einen erholsamen Schlaf.
Schlaftip 5:
Pyjama nicht vergessen Einige Menschen neigen dazu, in warmen, schwülen Nächten jegliche Bekleidung wegzulassen. Davon raten wir ab. Denn: So kann die Feuchtigkeit nicht absorbiert werden und ihr wacht erst recht schweißgebadet auf, was das erneute Einschlafen wiederum erschwert.
